Was tun gegen Kopfschmerzen?

Kopfschmerzen gehören zu den Volkskrankheiten. Jeder kennt das Gefühl: Stechende Schmerzen nisten sich hinter den Schläfen ein, pochen gegen die Stirn oder drücken auf die Schädeldecke. Doch bevor Sie sich Ihre Laune durch die Kopfschmerzen verderben lassen, testen Sie altbewährte Hausmittel.

Massagen

Leichte Massagen können helfen, die Schmerzen zu lindern. Fahren Sie dafür mit kreisförmigen Bewegungen über die Schläfen oder über die Mitte der Augenbrauen. Leiden Sie allerdings unter Migräne, sollten Sie besonders aufpassen: Nackenmassagen können zu  Migräne-Attacken führen.

Sport

Ausdauersportarten wie Schwimmen oder Nordic Walking können helfen, Kopfschmerzen vorzubeugen. Durch die Bewegung wird die Grundspannung des Körpers gesenkt und Stress abgebaut. Das wirkt vorbeugend, denn ein entspannter Kopf kann nicht so leicht von Schmerzen heimgesucht werden.

Wärme

Wärme fördert die Durchblutung und entspannt die Muskeln. Gönnen Sie sich ein heißes Bad und sparen Sie nicht an der Verwendung ätherischer Öle. Fichtennadeln, Rosmarin und Arnika helfen, den gestressten Kopf zu durchbluten.
Auch eine heiße Tasse Tee oder Kaffee können Ihnen helfen, den Kopf freizukriegen. Das Koffein wirkt auf die Aderwände des Gehirns ein und sorgt dadurch für eine bessere Durchblutung.

Kälte

Wollen Sie Wärme und Kälte abwechseln, können Sie ein Kneipp-Bad nehmen. Oder Sie setzen ganz auf die Kälte: Kühle Kompressen auf der Stirn ziehen die Blutgefäße zusammen und lindern dadurch die Schmerzen. Diese Methode wirkt allerdings nur bei leichtem Kopfweh.

Viel trinken

Wenn Sie nicht genügend trinken, wird das Blut dicker. Die Zellen werden dann nicht mit genug Sauerstoff versorgt – Kopfschmerzen entstehen. Um die Wassermangel-Kopfschmerzen zu vermeiden, sollten Sie reichlich trinken. Damit Sie die guten Vorsätze auch im Büro nicht vergessen, achten Sie darauf, sich eine große Kanne Wasser auf den Schreibtisch zu stellen.

Regelmäßig essen

Wenn der Körper nicht mit genügend Nährstoffen versorgt ist, senkt sich der Blutzuckerspiegel. Das kann Kopfschmerzen auslösen. Achten Sie deshalb auf regelmäßige Mahlzeiten, die Sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen. Ihr Körper wird Ihnen eine ausgewogene Kost aus Gemüse und Vollkornprodukten danken.

Weitere Informationen unter: http://www.docjones.de/krankheiten/kopfschmerzen/kopfschmerzen-therapie